Моя знакомая, узнав, что я начала бегать, посоветовала прочитать мне книгу Х. Мураками "" О чем я говорю, когда говорю о беге"". Хочу рассказать про эту книгу. Я уверена, она будет интересна всем, кто увлекается спортом, не только бегом.
 
 
Правильная книга, как отличная мотивация
 
Хорошие, «правильные» книги всегда были для меня важны. Они мотивировали меня. Последняя книга, которая невероятно впечатлила меня, это книга японского писателя Мураками о беге.
 
Я давно люблю этого автора и всегда зачитываюсь его книгами, но я была приятно удивлена,  когда узнала, что он еще серьезно увлекается бегом на длинные дистанции. И более того, есть книга, где он подробно рассказывает, как он пришел к бегу и участию в марафонах.
 
Книга небольшая, я прочитала ее за пару вечеров. После прочтения я четко поняла, что буду продолжать бегать. Автору за 50 лет, но он продолжает участвовать в марафонах (это 42 км), он ежедневно пробегает около 20 км.
 
В последний раз, когда я бегала, я начала чувствовать усталость. Мысль о том, что в свои 29 лет я не могу пробежать 15 км, а люди гораздо старше меня бегают больше, быстро привела меня в боевой дух, и я добежала свои положенные километры.  Я уверена, таких примеров, как Харуки Мураками, множество. Они вдохновляют нас, делают лучше.
 
Бег. Спорные моменты
 
После прочтения этой книги я опять задумалась о пользе бега. Да, без сомнения, правы те люди, которые говорят, что бег, особенно на длинные дистанции, изнашивает организм, суставы. Но для меня бег стал больше, чем просто вид кардио-нагрузки. Когда я бегу, я разбираюсь в себе, в своих внутренних проблемах. Это как визит к психологу, для меня бег — это время, которое я провожу наедине с собой.
 
Я не знаю, буду ли бегать настоящие марафоны. Впереди меня ждет первый полумарафон, и я не знаю, что я буду чувствовать после него. Может, я вообще возненавижу бег…  Хотя, как сказал мой друг, который участвует в полумарафонах давно (благодаря которому я вообще начала бегать) — Нет, ты не возненавидишь бег. Ты его полюбишь. Да, это тяжело, но это сделает тебя лучше. Ты не сможешь больше опускать планку.

Ледовый каток у многих ассоциируется с морозом и детством. Это у тех, кто катался в раннем возрасте в холодные зимние дни. До недавнего времени я тоже входила в число таких людей.
В детстве у меня были коньки, доставшиеся мне от сестры. В школе заливали каток, и это было счастьем! Падать в сугроб тоже было счастьем. И горели глаза, и перехватывало дыхание, когда получалось сделать несколько шагов подряд(!), бортиков-то не было.
Спустя много лет, я снова оказалась на коньках.

Если вы однажды научились ездить на велосипеде, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или, например, плавать, то сколько бы времени ни прошло, тело все вспомнит. Мышечная память существует! Я убедилась в этом, встав на коньки. Упасть я не боялась (знала, что это неизбежно). Боялась, что, упав, либо создам пробку, либо уроню кого-нибудь за собой.
Вообще всех людей на катке можно разделить на четыре типа. К первому типу можно отнести любителей-профи. Они, как правило, кучкуются в центре, где сосредоточенно отрабатывают новое движение.
Ко второму (самому опасному, я считаю) типу можно отнести эдаких ледовых «шумахеров». Они носятся по кругу с такой дикой скоростью, что, кажется, уронят и не заметят.
К третьему типу можно классифицировать всех детей. Это для того, чтобы не путаться. А то некоторые детишки катаются так виртуозно, что стоишь у бортика и только восхищенно наблюдаешь, подавляя в себе завистливое: «А научи меня».

Я не фанатка спортивного стиля, но кроссовки и кеды у меня всегда в наличии. К тому же, раньше мы с подругой делали пробежки по утрам, поэтому такая обувь была просто необходима.
Однако, кроссовки для бега и просто обувь такого стиля для постоянной носки, не предполагающей занятия физкультурой или спортом — весьма различны между собой. И если при выборе последних можно взять практически любую модель, ориентируясь только на своё эстетическое восприятие, то кроссовки для тренировок должны обладать определёнными свойствами.
Как выбрать кроссовки для бега?
Самое первое, что нужно учесть при примерке — это вес. Та обувь, которая нам нужна, должна быть максимально лёгкой. 
Также очень важно обратить внимание на амортизационные свойства кроссовок. Подошва должна быть лёгкой и гибкой, иметь разнонаправленные прорези по всей длине подмётки для того, чтобы стопа двигалась естественно. И ещё — лучше, если передняя часть подошвы будет уходить наверх плавной линией.
Желательно, чтобы верх был выполнен из сетчатой ткани, обеспечивающей нормальную вентиляцию стопы во время занятий.
Носки
Тем, кто не сталкивался с этой темой, может показаться странным, что носки тоже играют существенную роль при спортивных занятиях. Однако это так. Более того — существуют специальные носки для бега, а некоторые фирмы разрабатывают их для каждой модели кроссовок отдельно.
Как правило, они имеют в своём составе определённый слой, предотвращающий натирание ног, а также способствующий дополнительной амортизации. Стоят такие носки в сравнении с обычными — весьма дорого.
Есть ли у вас кроссовки для занятий спортом?

Знаете, я люблю лето. Почему? Да потому что в это время можно бывать там, где нельзя отдохнуть зимой. Это море, речка, парк, дача. Конечно, и зимою можно посетить городской заснеженный парк, но это совершенно не то.

Дача

Именно лето, как помне, подходит для отдыха и общения с друзьями. Мы встречаемся и вместе идем на природу. Хорошие приятели, теплая обстановка, приветливое солнышко и шашлыки… Ну что еще нужно для счастья? Не знаю, как вы, но я люблю походы на дачу к друзьям!