Моя сестра – великий экспериментатор в плане стремления иметь красивую фигуру. Может я немножко и приукрасила, но арсенал ее не слабый: степ, велосипед, комплекс силовых тренировок, абонемент в фитнесс-клуб, орбитрек, костюм для создания эффекта сауны, пояс примерно такого же действия, гантели, утяжеляющие браслеты, хула-хуп и, может, я что-то забыла…
Так как сейчас сестра упирает на орбитрек и посещает фитнесс-клуб, остальные ее приспособления бездействуют. Поэтому сестра периодически мне их предлагает взять в пользование. Вот я и решила воспользоваться предложением и опробовать хула-хуп.
Почему я выбрала хула-хуп?
Хочется за 15 минут в день сделать свою талию тоньше и убрать «ушки» над поясом джинсов. По крайней мере, авторы статей в интернете обещают, что это возможно. За время занятий я могу подумать о делах на сегодня, могу смотреть телевизор или поддерживать разговор. Заманчиво, правда?
А еще хула-хуп мне понравился тем, что он разборный (удобно перевозить) и то, что он с массажным эффектом (видите маленькие полушария по внутренней окружности?).
Современный хула-хуп тяжелый, а значит эффект от него должен быть неплохой.
Как выбрать и как использовать
Вот что я узнала об этом гимнастическом снаряде:
1. Размер. Обруч в собранном виде должен доходить мне до нижних ребер. Мой оказался то, что нужно.
2. Чтобы был эффект, заниматься нужно по 15 минут в день минимум. Правда, сначала это очень сложно – больно! Аж синяки на боках появились.
3. Если из обруча вынуть одну частичку, он станет легче, но крутить его придется быстрее. Я чередую: сегодня кручу большой, завтра – маленький.
4. В некоторых отзывах я нашла информацию о том, что такой обруч может разбираться во время занятий(!). Тогда детали летят с огромной скоростью, и пострадать могут люди, бытовая техника или мебель. Правда мой хула-хуп сестра уже опробовала и я не боялась этого. Иначе просто и пристроиться-то негде бы было.
Противопоказания
Советую всем, кто хочет крутить обруч, внимательно прочитать о противопоказаниях. Так как они, как ни удивительно, существуют. Итак, если у вас есть
— миома матки
— воспалительные заболевания органов брюшной полости
— заболевания позвоночника или травмы его в прошлом
вам не стоит крутить хула-хуп. Наверное, это и так понятно, но все-таки: нельзя заниматься с хула-хупом беременным женщинам и недавно родившим, особенно, если было кесарево. Если у вас на коже сыпь или другие проблемы, то нужно сначала вылечиться. Вот так. А, казалось бы, такое безобидное занятие…
А вы пробовали когда-нибудь крутить хула-хуп?
