Вкусная еда, богатая антиоксидантами, клетчаткой, белками и жирами делает нас красивее. А эти продукты действуют наоборот: добавляют морщин и заставляют чувствовать себя и выглядеть старше.
Сульфиты добавляются в огромное количество пищевых продуктов в качестве консервантов, включая обработанную пищу, колбасы, вина и даже сухофрукты — их покрывают диоксином серы, чтобы они дольше не портились. И во многие другие продукты добавляют разнообразные сульфиты, поэтому внимательно читайте этикетки! Они могут вызывать множество различных реакций, таких как обострение астмы, аутоиммунные проблемы, сыпь, а иногда и полномасштабные аллергические реакции и анафилаксию.
4. Сахар
Unsplash
Диета с высоким содержанием рафинированного сахара вызывает резкие скачки сахара в крови, что может привести к воспалению и множеству кожных заболеваний, таких как прыщи, розацеа, и к преждевременному старению.
5. Трансжиры
Unsplash
Трансжиры не встречаются в природе, они являются результатом перегрева ненасыщенных жиров или «гидрогенизации»: пищевые компании подвергают ей жиры намеренно для их затвердевания и продления срока годности. Эта неестественная форма жира вызывает воспаление в организме и имеет множество негативных последствий для здоровья.
6. Слишком много сои
Unsplash
Не всем следует избегать сои, однако, она включена в этот список, так как содержит фитоэстрогены, которые у некоторых людей могут вызывать гормональные сбои и высыпания. Если вы обнаружили, что страдаете гормональными нарушениями и при этом любите и едите много соевых продуктов, возможно, стоит временно исключить сою из своего рациона и посмотреть, поможет ли это.
7. Молочные продукты
Unsplash
Опять же, не всем нужно отказываться от молочных продуктов, но если вы страдаете от акне, покраснения кожи, розацеа или общего воспаления, молочные продукты могут быть одним из факторов этих проблем. Молочные продукты считаются провоспалительными и вызывают увеличение выработки слизи.
Для здоровья кожи и молодости необходима сбалансированная диета, богатая разнообразными цветными, натуральными, органическими продуктами, и мы надеемся, что этот список вдохновит вас на более здоровое питание!