Как вернуться в «добеременную» форму, что нужно учесть при составлении рациона и как правильно проводить тренировки дома? Своим опытом делится Урсула Ким.

@ursula__kim

Тыква — не только символ Хэллоуина. Это еще вкусный и полезный овощ. В тыкве нет крахмала и вредных жиров, зато в ней содержатся почти все витамины группы В. А также цинк, железо, магний и кальций.

Известная модель и фитнес-блогер рассказывает о том, как она училась растяжке и почему ею стоит заниматься всем — и новичкам, и бодибилдерам. И просто желающим стать здоровее.

• Photo: harpers bazaar

Первые воспоминания об отсутствии природной гибкости относятся к далекому детству, когда родители определили меня в танцевальный ансамбль «Калинка». Отвлекаясь от темы, скажу, что я была уверена, что занимаюсь балетом и обман обнаружила, когда на десятом занятии нам выдали кокошники. Долговязая и худая, я никак не могла достать носом до колен, пока другие дети радостно демонстрировали все виды шпагатов. Быстро стало понятно, что успех в танцах меня не ждет, и занятия я оставила. Потом началась школа, а вместе с ней и нездоровый образ жизни.

Знаете ли вы, что существует не только горькое, сладкое, соленое и кислое? Чуть больше 20 лет назад ученые признали существование пятого вкуса – умами. О нем сегодня и расскажем.