Если вы не обретаете идеальную форму с желаемой скоростью, дело может быть не в интенсивности тренировок или строгости вашей диеты. Все говорят о том, что вредные привычки мешают телу совершенствоваться, однако причина, как оказалось, не только в курении и приеме алкоголя. Вредных привычек, которые замедляют обмен веществ, очень много, и о некоторых вы даже не знаете.
Сбывается мечта миллионов девушек — фитнес-эксперты наконец-то изобрели рецепт диетических чизкейков. Однако готовить их оказалось достаточно сложно, но, если попрактиковаться, можно разбудить ваш кондитерский талант. Количество порций: 8 порций
Фитнес-тренер — человек, который разбирается не только в том, правильно ли вы выполняете упражнения. У большинства специалистов за годы работы складываются собственные лайфхаки по здоровому образу жизни и эффективному похудению. О принципах правильного похудения нам рассказала Светлана Мокерова — ведущий тренер спортивного клуба «Фитнесмания«.
Рястяжка — одна из тех разновидностей фитнес-нагрузок, которой принято уделять слишком мало внимания. Но регулярное растяжение поможет снять мышечное напряжение и повысить гибкость тела, что, несомненно, облегчит выполнение самых сложных упражнений, какому бы виду нагрузок вы не отдавали предпочтение. Существует шесть базовых групп мышц, растянуть которые не представляет сложности.
Все мы знаем, что, чтобы привести себя в форму, необходимо правильно питаться, не есть за три часа до сна и тренироваться время от времени. А если ваш вес обозначается трехзначным числом? Прийти в форму людям с ожирением гораздо тяжелее, ведь им во многих случаях противопоказаны кардио-тренировки из-за нагрузки на сердце, ограничивать себя в еде им гораздо сложнее, чем людям с нормальным весом. Тем не менее, диетолог Екатерина Мириманова несколько лет назад разработала диету, которая позволяет снизить свой вес чуть ли не вдвое.
